Sanatate

Modalități naturale de echilibrare a hormonilor

Hormonii sunt legati de emotiile noastre. Acest lucru este mai vizibil la femei, in perioada menstruatiei. Femeile trec de-a lungul vietii prin mai multe schimbari hormonale care actioneaza asupra moralului lor. Un dezechilibru hormonal poate provoca o multime de neplaceri precum stresul sau depresia. Pentru a va ajuta sa reactionati intr-o maniera simpla si rapida am adunat pentru voi cateva modalitati naturale de echilibrare a hormonilor.

Umbla in picioarele goale. Acest lucru ti se poate parea putin absurd insa nu este deloc asa. Functioneaza cu adevarat. Talpa picioarelor contine mai multe terminatii nervoase. De aceea, se recomanda umblatul in picioarele goale pe iarba, pe o plaja de nisip sau chiar pe asfalt. Acest lucru te va ajuta sa absorbi energia naturala a solului si sa iti imbunatatesti sanatatea globala.

Foloseste uleiuri esentiale.  Uleiurile esentiale sunt extrem de utile in echilibrarea hormonilor. Virturile acestor uleiuri sunt indiscutabile. Uleiul de salvie contine fitoestrogeni naturali care te vor ajuta sa iti reglezi ciclul menstrual, sa calmezi simptomele de PMS si sa scapi de depresie si anxietate. Pentru a elimina stresul difuzeaza 3-5 picaturi din acest ulei in dormitor. Uleiul de fenicul contribuie la relaxarea corpului, la ameliorarea digestiei, la stimularea metabolismului si la reducerea inflamatiilor provocate de tiroida. Aplica cateva picaturi din acest ulei pe stomac sau adauga 1-2 picaturi in ceasca de ceai.

Uleiul de lavanda iti va restabili echilibrul emotional si iti va oferi un somn de calitate tratand sentimentele de anxietate, depresia si stresul. Pentru a obtine acest efect trebuie sa difuzezi cinci picaturi de ulei esential de lavanda sau sa adaugi cinci picaturi in apa de baie sau sa il aplici pe tample, gat sau incheieturi.

Consuma ierburi adaptogene.  Ai auzit vorbindu-se despre aceste plante? Sunt plante care permit corpului nostru sa se adapteze mai usor la orice tip de stres. Interesant, nu? Pot contribui la echilibrarea hormonilor din corp si sa il protejeze de un numar mare de boli, inclusiv de cele provocate de un stres excesiv. Printre plantele adaptogene pe care trebuie sa le consumi sunt urmatoarele:

  • zmeura – contine tanini care vor destinde muschii corpului, vor calma durerile de stomac si vor reduce alte manifestari ale stresului. Va calma in egala masura durerile menstruale si crampele.
  • Busuiocul te va ajuta sa scapi de anxietate si de stres, echilibrand nivelul de cortizol.
  • Shatavari va contribui la reducerea bufeurilor de caldura provocate de menopauza si simptomele sindromului premenstrual asociate iritabilitatii si moralului schimbator.
  • Ashwaghandha iti va sustine tiroida si va preveni dezechilibrele de adrenalina, de cortizol si de progesteron cauzate de un stres emotional, fizic sau mental.

Bea sare. Cu siguranta acest lucru ti se pare nebunesc. Insa nu iti fie teama. Nu este vorba despre sarea obisnuita de bucatarie si mai degraba despre sarea naturala. Sarea naturala poate favoriza sanatatea in diferite moduri. Aceasta alternativa naturala la sarea obsinuita te va ajuta sa reduci hormonii stresului, cortizolul si adrenalina, sa iti imbunatatesti calitatea somnului si sa iti stimulezi energia de-a lungul intregii zile.

One Comment

  1. La cei care au abonament stream 123movies HBO, de ce HBO 3 a fost valabil doar pe durata weekend-ului? Știam că a fost gratis pentru toată lumea acum, dar nu ar trebui să rămână la cei ce au abonament?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *